朝、運動のススメ!

こんにちは! いつも拝読いただきありがとうございます。

 

訪問整体院 笑ごころ 東です。

 

本日は朝、運動のススメ を伝えたいと思います。

 

なぜかと言いますと、運動はすることはとてもいいことはご存じであると思います。

 

運動を行うことで免疫力の向上があります。また、低体温の改善にもつながると言われています。

 

その他にもいいことずくしであります。

 

ではなぜ朝がいいのでしょうか? それは寝る前は副交感神経といいまして脳の興奮を抑える作用が働くのですが、夜に運動を行うと交感神経という興奮に作用する神経が優位になるのでおすすめができません。

 

なので朝に朝日を浴びて、運動を少しでも行うことにより仕事に向かう活力にもつながります。

 

ぜひ、お試しください。私も朝に運動を行い、朝日を浴びることでいつも元気をもらっています。

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